masa 60kg

Wbrew pozorom sekretna technika "na worek kartofli" czy luźne położenie się na przeciwniku jest dość wredna, gdyż cała masa naszego ciała opiera się na oponencie, zaś w normalnej walce niemalże zawsze oprócz styku ciał istnieją inne punkty podparcia (stopy, kolana, łokcie, biodra) zdejmujące z tego na dole bardzo dużą część ciężaru. [...]

Płeć :mężczyzna Wiek :16 Waga :59 Wzrost :182 Cel treningowy :masa Staż treningowy na siłowni :tu jest problem bo generalnie zacząłem ćwiczyć około roku temu ale tak naprawdę przez pierwsze 3miesiące zdobyłem prawie 8kg masy Uprawiane inne sporty :w-f w szkole Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :wypisałem w [...]

[...] ludzie ktorzy sie znaja troszke na tym co mowia (ofcoz niemowie o sobie bo jesli chodzi o mnie to w suplementach w zasadzie dopiero zaczynam) i sam wiem jak ciezko idzie masa a ty nam tu wciskasz swoje 130kg i 52 w kablu... swoja droga mowilem wam jaki za***isty sposob na mase opracowal moj kumpel?? trzeba poprostu niesrac i tyle jak sie [...]

cel: masa, waze 60kg wzrost 175cm a zapotrzebowanie 2016 hmm... troche zaduzo wyszlo w diecie... co bys mi radził odrzucic?

Wiek : 14 Waga : 60kg Wzrost : 180cm Może dobij chociaż do 80 kg najpierw a pozniej bier się za kretkę. Na samym dobrym żarciu masa na początku za***iscie idzie. Zmieniony przez - NoLimit w dniu 2009-11-29 12:19:28

pi......nie ja gdzy zaczynalem swa przygode z kulturystyka wazylem 60kg i mialem 28 w witce przy 181 cm wzrostuw ciagu 3 miesiecy zrobilem 30 kg wagi(nie mylic z masa miesniowa) i 10cm w łapce. Dupa i dedo tez urosly nieziemsko ale do czego zmierzam: mi tez sie wydawalo ze przy moim genie nie mam szans, ale przylozylem sie do diety, treningow i [...]

Waga: 81 kg Wzrost: 182cm Cel treningowy: Masa Staż: 7 miesięcy Inne sporty: MMA (rekreacyjnie) Dostęp: full siłownia Dieta: wysokowęglowadanowa( bardzo ścisłą to nie jest tzn: nie odmierzam wagi produktów) Przeciwskazania: brak Suplementy: teraz brak, 2 miesiące temu to: Mono, BCAA, glutamina (wszystko olimpu) Plan: FBW (bo miałem przerwę, teraz [...]

[...] nie są w stylu "a może k... byś ankietę wypełnił" czy "Ty w ogóle wiesz co robisz? Nie znasz się na tym!" No, dobra: Wiek: 16lat Waga: 67kg Cel: masa Wymiary: Ramię: 32cm Klatka: 94cm Talia: 79cm Łydka: 34cm Udo: 46cm Wyciskanie: 60kg Martwy ciąg: nie sprawdzałem, ale coś kolo 70kg Przysiad: 50kg Zapotrzebowanie: [...]

Około 180cm masa w granicach 68kg oceń sam a żebra wyskakują mi tak przy 60kg :P poza tym nie chce 'fałki' a silne plecy musze mieć żeby chroniły kręgosłup przed wstrząsami,urazami itd. Nie wspomniałem ,że ma to być swego rodzaju przygotowanie przed sztuką walki ale to nie ważne.

[...] 60kg i aktualnie robie mase na 3100kcal , tez jestem ekto ... o dziwo mnie nie zalewa ... Bialko :164g Weglowodany : 371,5g Tluszcze : 96g .... Siła idzie w gore ladnie , masa tez ale nie bardzo szybko .... wszystko zalezy od organizmu ... / / Masz 12 lat , podejrzewam ze masz nawet szybszy metabolizm niz ja . Zmieniony przez - slayer92pl w [...]

Płeć : M Wiek : 26 Waga : 72 Wzrost : 172 Cel treningowy : siła, masa jakościowa, rzeźba, ogólnie estetyczna sylwetka Staż treningowy na siłowni : 7 miesięcy Uprawiane inne sporty : rekreacyjnie 1 raz w tyg piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt Dieta : jest dopięta, lekka nadwyżka kcal, około [...]

[...] tyg przytyłem 1kg, lecz teraz w 2 juz go straciłem, trochę klata i łapy urosły. Brzuch wrócił do wcześniejszego stanu. Dodam, że od tygodnia mam wolne od pracy, takze myślałem ze trochę lepiej ta masa pójdzie. Sen udało mi się przeciągnąć do 6.5h. Czy powinienem jeszcze zwiększyć kaloryczność? Zmieniony przez - xyrs23 w dniu 2017-06-08 13:19:21

[...] 30 minut przed posilkiem. Troche skolowany jestem bo roznie pisza, zeby brac po treningu, waze 60kg i nie wiem czy brac 10 czy 6. Czy brac w DNT ? Glownie chodzi mi o dawkowanie ( cel: masa, dieta: jest, dostepne suple: bialko, 4 dni w tygodniu tren ) przepraszam za problem i z gory dzieki :) Zmieniony przez - skaxskax w dniu 2010-08-21 17:02:51

Płeć : Mężczyzna Wiek : 15 lat Waga : 60kg Wzrost : 176cm Cel treningowy : masa i siła Staż treningowy na siłowni : około roku Uprawiane inne sporty : czasami biegam, gram w piłkę Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga prosta, hantelki, ławka ze skosem w dół i górę, obciążenie Dieta : jest Przeciwskazania [...]

Wiek : 16 Waga : 60kg Wzrost : 168 Staż treningowy: 3 miesiące cwiczyłem fbw ale nieregularnie i bez diety Obwód pasa 69 Obwód klaty: 89 Obwód uda: 53 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia 2 razy w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : żadne Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności [...]

[...] traci na swojej objętości. Ostatnio rozmawiałem z kolesiem co trenował podobno 8 lat na sucho. A pamiętam jak wyglądał kiedyś i teraz i jest różnica wielka.Tzn sucha masa była rzeźba. Wkręcał mi ze dalej ma taka sama sile itd nie dało mu się przegadać. Hmm myślę ze bal się przyznać do tego ze już nie jest taki jak kiedyś.Tym bardziej ze [...]

[...] masie mniejszej niż 90kg. Na szczęście w Polsce żołnierz nie nosi aż 60kg. Ja też sobie lepiej radzę od czasu kiedy zrzuciłem kilogramy (i zrobiłem to umyślnie). Im większa masa tym większy wydatek energetyczny, tym większe przeciążenia. Żarło w polu dostajesz takie same, czy jesteś kobietą o wadze 50kg czy facetem o wadze 100kg. Trzeba znaleźć [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 15 lat Waga : 80 kg Wzrost : 186 cm Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 4 miesiące Uprawiane inne sporty : nie Dostęp do sprzętu: full osprzęt siłownia Dieta : Zamierzam zrobić Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ciężary w podstawowych ćwiczeniach: 60kg na ławce

"nawet na zdrowy chłopski rozum... pomiedzy takim co macha nogami (np. max przysiad 60kg) a takim co serie robi 100kg + to mocniej kopnie. " Tak ale tylko na chłopski rozum. Energia uderzenia to masa i szybkość, siła statyczna nie ma znaczenia.

dieta bialkowo-węgl. jest dla redukowania- a z około 60kg. przy wzroście ponad 170cm chyba nie ma co redukować dobra dieta, wlaściwy trening i masa idzie jak burza. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-06-10 20:28:00 Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-06-10 20:28:20